Kilka słów na temat prawidłowego oddychania

Logopeda Angelika Ziółkowska na temat prawidłowego oddychania. Przedstawia także przykładowe ćwiczenia oddechowe, które dzieci chętnie wykonają.

3 podstawowe zasady prawidłowego oddychania:

1. W fazie spoczynku wdech i wydech nosem.

2. Podczas ćwiczeń oddechowych wdech nosem - wydech buzią.

3. Oddychanie przeponowo - żebrowe, a nie piersiowe, tzn. podczas wdechu rośnie brzuch, klatka piersiowa i ramiona nie unoszą się.

Przykłady ćwiczeń oddechowych:

• Dmuchamy na piórko, wiatraczek, papierowe ślimaczki, zawieszone na patyku papierowe węże, kwiatuszki, płomień świecy

• Przenoszenie za pomocą słomki elementów, np. kropek na biedronkę, kropli deszczu na chmurkę, liści na drzewo.

• Puszczanie baniek mydlanych

• Liczenie na jednym wydechu

• Nadmuchiwanie balonów

Nie bójmy się bawić - ćwicząc :)

"Oddychanie - ważna sprawa

Więc rad kilku tu wystawa.

Wdech jest nosem, wydech buzią.

Dmuchaj bez obawy, na

• Wiatraczki

• Piłeczki

• Ślimaczki

Za pomocą słomki

Przenoś kropki na biedronkę

A jabłuszka na jabłonkę.

A gdy milczysz,

Zamknij buzię

Weź wdech noskiem,

Wydech noskiem

Zbieraj siły do zabawy

Bo pomysłów - wulkan lawy

Gdy oddychasz - rośnie brzuszek

Połóż rączkę na pępuszek.

Stosuj te zasady, będzie poprawa

Pani logopeda bije wielkie brawa!"

Oprac. Angelika Ziółkowska